【訂房搶折扣】巴東涅槃飯店 - Patong旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【訂房搶折扣】巴東涅槃飯店 - Patong旅遊便宜訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
餐盤分配學問大選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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麥當勞終於可以「嗶」！ 網友淚崩
生活中心／綜合報導
終於！麥當勞繼去年3月起開放各大信用卡、三大國際行動支付、簽帳金融卡後，但這對於多半為「青少年族群」的愛當勞可說仍是不便。對此，麥當勞今年將進一步啟動「四大電子票證」，並於三重重陽餐廳進行測試，今（4）日即可刷悠遊卡、一卡通、愛金卡、有錢卡，前預計在3月底前全台麥當勞餐廳都會加入服務行列。
▲麥當勞終於可以「嗶」！ 網友淚崩。（圖／麥當勞提供）
麥當勞繼去年3月宣布全面開放信用卡小額支付服務，有28家金融機構參與，提供千元以下交易免簽名、便利的結帳付款方式，及三大國際支付Apple Pay、Google Pay、Samsung Pay開通後，現在又有更方便的支付方式了，即將啟動「四大電子票證」服務。
台灣麥當勞指出，麥當勞「電子票證」服務目前仍在測試階段，首家測試餐廳為三重重陽，7日桃園經國餐廳、10日林森二餐廳，14日北新一餐廳也將陸續加入測試行列，並自1月15日起4家餐廳正式對外開放。
台灣麥當勞表示，預計3月初台北市餐廳全面加入服務行列，3月底前消費者就可在全台門市使用四家電子票證消費結帳，不論在數位自助點餐機，或是餐廳櫃台、 McCafé 旗艦專櫃及得來速，都可「嗶」一下來結帳，享受更多元便利的消費支付方式。
此消息一曝光，許多網友聽到後淚崩表示：「終於！」、「等好久」、「太好了」、「讚啦！終於要開通了」，不過，也有網友覺得麥當勞動作太慢，早該開放了，並建議「悠遊卡消費的點數如果可以匯入點點卡裡面，那就更便利了。」（編輯：陳昱哲）
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