【離火車站近的民宿】普吉竹子俱樂部精品溫泉飯店 - Patong飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【離火車站近的民宿】普吉竹子俱樂部精品溫泉飯店 - Patong飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 46 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 全套 SPA 渡假村訂房折扣
- 室內游泳池和室外游泳池
- 供應早餐
- 免費區域接駁車
- 健身俱樂部
- 機場接駁車
- 客房托兒服務
- 露台
- 24 小時櫃台服務
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- 芭東海灘 (2.3 公里)
- 班各拉夜街 (2.2 公里)
- 賽門卡巴萊 (0.8 公里)
- 班各拉拳擊體育館 (1.7 公里)
- 江西冷購物中心 (1.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
10分鐘就有「驚人功效」，研究：這樣運動殺死大腸癌細胞
每日健康／國際編譯 郭家和
認真運動對身體有益無害，甚至是對抗癌症的有效利器。澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）與加拿大滑鐵盧大學（University of Waterloo）共同發表的最新研究指出，透過高強度間歇運動「HIIT」的鍛練，可減少大腸直腸癌的癌細胞生長，研究者指出這項結果再次證明了規律運動和保持身體活動性，對個體健康的重要性。
該項研究的實驗方式是讓大腸直腸癌患者在4周內進行12次HIIT運動，採取他們運動前後的血液樣本進行癌細胞分析。率領研究團隊的 James Devin 指出，在進行HIIT運動後的120分鐘所取得的血液樣本發現，癌細胞數量顯著減少，而白介質6、腫瘤壞死因子-α則顯著增加。顯示出在HIIT這種高強度運動在短時間內對細胞產生的急性作用，可能是減緩癌細胞在體內生長的重要介質，且可能指向運動對於延長癌症患者存活率的關係。
不過，實驗室中的癌細胞分析方式，與癌細胞在人體內生長的方式並不相同，因此並不能將該試驗的結論與臨床大型人體試驗相提並論，未來研究將著重在HIIT運動所產生的效應，究竟對癌細胞產生何種影響。以及血液中的腫瘤標誌的細胞生長機制。該篇研究發表於最新一期的生理學雜誌《The Journal of Physiology》中。
「HIIT」的全名為「High Intensity Interval Training」，意思是高強度的無癢運動訓練，基本練習原則是運動30秒休息10秒為一次循環，透過以重量為主的無氧運動，搭配有氧運動交互練習的激烈運動鍛鍊模式。HIIT的好處是鍛練時間短，且不需要特殊的運動器材。亦有研究指稱，實行HIIT運動模式20分鐘所燃燒的脂肪量，是有氧運動40分鐘的6倍。
《HIIT居家鍛練法》
一、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動（抬腿、深蹲、開合跳）
二、短暫休息10秒鐘
三、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動
四、短暫休息10秒鐘
《延伸閱讀：高出有氧運動6倍！海外名人都在執行的《HIIT減肥法》》
《延伸閱讀：研究：「大腸癌」最怕的運動是「走路」，每天走這時間死亡率可降42%》
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NBA明星賽票選 詹皇字母哥領先
根據3日公布的美國職業籃球NBA全明星賽(All-Star Game)先發球員票選最新統計，四度最有價值球員(MVP)「小皇帝」詹姆斯(LeBron James)以及希臘球星「字母哥」安特托昆博(Giannis Antetokounmpo)，分別在西區和東區保持領先。
根據最新統計，洛杉磯湖人(Los Angeles Lakers)球星詹姆斯，目前獲得108萬3363票，位居西區第一；而密爾瓦基公鹿(Milwaukee Bucks)的安特托昆博，則以99萬1561票，在東區領先。
今年第68屆NBA全明星賽，將於2月17日在北卡羅萊納的夏洛特舉行。先發的10名球員將由票選產生，其中觀眾票選將持續進行到21日，佔50%；NBA現役球員投票佔25%，剩餘的25%則是由媒體決定。
全明星賽的先發球員和隊長將在24日宣布，一週後再公布替補球員名單。
NBA全明星賽自去年起改變制度，不再採用傳統東區、西區對抗模式，而是由獲提名的兩隊隊長輪流挑選隊員，而且不管所選球員的原屬分區。
詹姆斯生涯至今14度入選全明星賽，並且獲得3次全明星賽的MVP；去年詹姆斯效力克里夫蘭騎士(Cleveland Cavaliers)，在東區票選拿下第一；今年轉戰湖人，仍在西區領先，而且是第一位得票突破百萬的球星。緊接在後的是年僅19歲、效力達拉斯獨行俠(Dallas Mavericks)的斯洛伐克新秀唐西奇(Luka Doncic)，目前得票是67萬9839票；排名第三的是金州勇士Golden State Warriors的杜蘭特(Kevin Durant)，票數為65萬9968票。
在後衛方面，勇士頭號球星柯瑞(Stephen Curry)以79萬3111票排名第一，緊追在後的是明尼蘇達灰狼的「飆風玫瑰」羅斯(Derrick Rose)，得到69萬8086票。休士頓火箭「大鬍子」哈登(James Haeden)，54萬1606票，暫時位居第三。
在東區前場方面，「字母哥」獲得99萬1561票，也是總得票數第二高的選手。後衛則是由波士頓塞爾蒂克(Boston Celtics)的厄文(Kyrie Irving)領先，票數91萬329票。排名第二的邁阿密熱火「閃電俠」韋德(Dwyane Wade)，40萬9156票。
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