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一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化
跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能會對膝蓋造成負擔。那麼，跑步真的對膝蓋不好嗎？
他們在一九八四年選擇住在史丹佛大學近郊的五十三名跑者及五十五名沒有跑步習慣的人為調查對象，直到二〇〇二年為止，每位對象都至少進行兩次Ｘ光檢查，並觀察這段期間的健康情形。
在初期檢查中，罹患退化性膝關節炎的跑者不超過全體的六％，非跑者則完全沒有。十八年後跑者的退化性膝關節炎罹患率增加到二十％，非跑者的罹患率則有三十二％，超過跑者的罹患率。所以得到的結論是，至少長期的跑步並不能說是會造成膝蓋疼痛。
這些研究人員同時還指出，因為調查對象的人數過少，所以在這個研究中，無法下結論說跑步不但不會引起退化性膝關節炎發病反而還會抑制它的發生，但也不能否定這個可能性。關於這一點還需要未來進行大規模的研究。
※本文作者為田中宏曉，原文授權自《最強超慢跑法》，晨星出版社。
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風險挑戰增多 習近平：做好軍事鬥爭準備
（中央社記者林克倫台北4日電）新華社報導，中共中央軍委軍事工作會議4日在北京召開，總書記習近平強調，中國仍處重要戰略機遇期，各種風險挑戰增多，全軍要紮實做好軍事鬥爭準備各項工作。
在會議前，習近平還簽署中央軍委2019年1號命令，向全軍發布開訓動員令。不過，異於2018年1月3日開訓動員在河北保定的陸軍靶場舉行，現場有7000多名全副武裝官兵與近300台裝備受檢閱，今年僅採簽署動員令儀式。
報導稱，習近平在會議指出，當今世界正面臨百年未有之大變局，中國發展仍處於重要戰略機遇期，同時各種可以預料和難以預料的風險挑戰增多。
他強調，全軍要正確認識和把握中國安全和發展大勢，強化憂患意識、危機意識、打仗意識，紮紮實實做好軍事鬥爭準備各項工作，堅決完成黨和人民賦予的使命任務。
習近平指出，要把新時代軍事戰略思想立起來，把新時代軍事戰略方針立起來，把備戰打仗指揮棒立起來，把抓備戰打仗的責任擔當立起來。要強化戰鬥隊思想，堅持戰鬥力這個唯一的根本的標準，推動軍事鬥爭準備工作有一個很大加強。
他指出，要深化戰爭和作戰籌劃，確保一旦有事能快速有效應對。要加快推進聯合作戰指揮體系建設，提升聯合作戰指揮能力。要加強新型作戰力量建設，增加新質戰鬥力比重。
此外，要大抓實戰化軍事訓練，提高練兵備戰品質和水準。要堅持問題導向，對突出弱項要扭住不放、持續用力，一個問題一個問題解決，確保取得成效。
報導稱，會議由中央軍委副主席許其亮主持，軍委副主席張又俠通報表彰10個全軍備戰標兵單位、20名全軍備戰標兵個人，由習近平等為受表彰對象頒獎。
至於與會人員，包括：中央軍委委員魏鳳和、李作成、苗華、張升民。軍委機關各部門、全軍各大單位負責同志等人。（編輯：張淑伶）1080104
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