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每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


這次我出去玩訂的飯店是 【住宿評價網】卡塔柏 D 飯店 - Karon蜜月旅行訂房


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主要設施

  • 15 間客房
  • 省錢自由行
  • 鄰近海灘
  • 供應早餐
  • 機場接駁車
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣服務
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

  • 卡塔新鮮市場 (1.3 公里)
  • 迪諾公園迷你高爾夫球場 (1.6 公里)
  • 象島叢林漫步騎大象 (2.2 公里)
  • 卡塔觀景台 (3.1 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 迪麗熱巴丟瓶子…垃圾桶竟跳出羅志祥


娛樂中心/綜合報導

大陸綜藝《極限挑戰》播出後大受歡迎,第5季近日開始錄製,原本的班底黃渤、孫紅雷宣布退出,改加入迪麗熱巴、岳雲鵬和雷佳音,現在節目PO出公益短片吸引網友目光,只見迪麗熱巴丟個寶特瓶,垃圾桶竟冒出一個大頭。

網友看了影片都覺得兩人互動很可愛,也有人注意到羅志祥喊迪麗熱巴小妹妹,調侃:「孫紅雷上身了是吧」、「看到小豬的頭我笑死了了」、「羅志祥怎麼進桶裡啦」、「這個妹妹好酷」。(編輯:蕭廷芬)

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 防跌倒又能活腦!銀髮時代的居家動線規劃秘訣



【早安健康/張承宇報導】家有年邁長輩的人,在進行房間配置、生活動線的規劃時總是會特別留意,想要提供長輩更安全、更方便的居住環境,因此許多長輩的房間,總是離浴廁、客廳較近。然而,日本專業看護指出,這樣的貼心行為,反而可能讓長輩們更容易跌倒!

生活動線遠一點,不知不覺中提高年長者行走步數、減少罹病風險



日本介護設施看護、居家類自由寫手中村和彦(音譯)表示,不少人為了照顧長輩、讓長輩們生活更加便利,往往替長輩們選擇最方便出入的樓層、房間,並特別設計最方便行動的動線,以減輕長輩們活動上的負擔。

然而,也許這樣做的本意是好的,但其實對高齡者來說,太過輕鬆、容易行走的動線規劃,反而可能減少步行、鍛鍊的機會,因而加速肌力衰弱。肌力、體力不足,除了會提高跌倒風險,也可能讓長輩更不願意出門,加劇活動力不足的問題。

因此中村和彦建議,可以在新居規劃時就預先設計,或是將年長者的房間安排稍微遠離浴廁、餐廳、客廳等生活機能必備場所,中間可以隔著長走道、甚至是樓梯,減緩長輩肌力降低的速度,幫助預防跌倒。不僅如此,適度的運動也以有助活化腦部功能、預防失智等疾病的效果,也能減緩身體機能降低的速度。

此外,根據日本東京都長壽醫療中心研究所的研究,以及日本下北澤醫院內科醫師富田益臣的說法,每天走4000~8000步,還可能有預防憂鬱症、失智、骨鬆、高血壓等效果。對此,中村和彦強調,年長者除了平常建議養成散步、購物習慣,如果再搭配居家日常生活中步行的步數,就能更容易達標。

生活動線並非一定越遠越好,宜視情況調整



不過,如何規劃生活動線仍應視情況調整,例如已經不良於行的長者,可能還是安排較為靠近浴廁的房間等,讓生活機能越方便越好,同時也要注意不應裝設過高的門檻以免年長者絆倒,或是裝設低坡度的坡道在門檻上作為輔助。

日本獨立行政法人國民生活中心資料指出,門檻或樓梯造成的高低差、電線、室內過於陰暗等,都是容易造成跌倒的重大因素,務必注意家中走線配置,盡量不要讓電線留在地上、維持地面平整,並適時安裝無障礙設施,防止高齡者被絆倒、發生危險。


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