【信用卡訂飯店優惠】普吉印章渡假別墅 - Chalong自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【信用卡訂飯店優惠】普吉印章渡假別墅 - Chalong自助旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物
近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。
護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」
護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。
台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」
高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！
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約基奇大三元 金塊賞尼克8連敗
（路透丹佛1日電）美國職籃NBA約基奇今天拿下19分、15助攻、14籃板的「大三元」，加上畢斯利從板凳出發攻下生涯新高23分，讓丹佛金塊以115比108砸昏來訪的紐約尼克。
這是約基奇（Nikola Jokic）本季第3次、生涯第19次「大三元」。
米爾塞普（Paul Millsap）腳趾骨折傷癒歸隊後的第2場比賽，拿下16分幫助金塊拿下3連勝。
柯內特（Luke Kornet）為尼克攻下19分，諾克斯（Kevin Knox）拿下18分，坎特（Enes Kanter）則獲17分，但今天輸球，尼克吞下8連敗。
上季被金塊交易到尼克的穆迪埃（Emmanuel Mudiay），今天首度重回丹佛攻下15分。
金塊後衛哈里斯（Gary Harris）因為臀部傷勢缺賽11場後，今天替補上場打了20分鐘，有6分進帳。
金塊第3節結束以2分落後，第4節一開打靠普朗利（Mason Plumlee）一記灌籃扳平戰局，米爾塞普先是跳投得手讓球隊取得領先，畢斯利（Malik Beasley）再砍進兩個三分球擴大優勢。
金塊最後就靠著米爾塞普和畢斯利的接連攻勢奠定勝基，並在最後收下勝利。中央社（翻譯）
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