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下面附上一則新聞讓大家了解時事
賴清德登記總統初選 呂秀蓮讚他：全黨唯一承擔政治責任的人
前行政院長賴清德投入民進黨黨內總統初選，前總統呂秀蓮今（19）日表示，民進黨不必驚慌失措，「如果一個政黨不需經過黨內初選，淪為一言堂，只能同額競選，這個政黨的民主機制才令人質疑。」她也相信，只要初選過程中不要有瑕疵，民進黨在初選過後會更凝聚，也才能回歸民主進步的光榮標記。
至於黨內有人擔心分裂，呂秀蓮說，這是落入一言堂的圈套，背棄民進黨內既民主又進步的價值，她痛批民進黨在總統蔡英文主政下背奪黨員參與初選的權利，讓黨員逐漸流失，「民主不是稱心如意，難道還要一言堂嗎？」
賴「第一時間」登記 呂秀蓮：證明他光明磊落
賴清德昨日在黨內初選的第一天就前往登記，呂秀蓮今日上午表示，她是昨天傍晚才知道，她也不意外，因為當去年民進黨1124地方選舉慘敗以來，賴是全黨唯一承擔政治責任的人，其他該下台都沒下台，只有賴堅持離開，賴此舉告訴大家自己是知所進退、有為有守的政治人物。
呂秀蓮也說，賴清德選在初選登記的第一時間就完成手續，證明賴是很光明磊落，明知蔡英文很快就要出國，而不是故意採取突襲方式，等蔡英文出國才來登記。
前行政院長賴清德18日領表登記參選總統。（資料照，甘岱民攝）
呂秀蓮說，民進黨上下不必驚慌失措，政黨的最大使命就是替國人尋找與推薦最優秀的人選，「如果一個政黨不需經過黨內初選，淪為一言堂，只能同額競選，這個政黨的民主機制才令人質疑。」
呂秀蓮說，民進黨應該用民主進步的本質來看待這件事，不必大驚小怪，應用平常心，要把黨內初選機制做更完善的檢驗與實踐。
黨內有人擔心分裂 呂秀蓮：已落入一言堂的圈套
話鋒一轉，呂秀蓮也說，過去民進黨內初選是要尊重黨員意見，同時也尊重未來選民意見，因此民調與黨員初選並行，但蔡英文主政以來，黨員參與初選的權利被剝奪，導致黨員大量流失。
黨內有人擔心初選裂痕？呂秀蓮說，會有這種擔心，就是已落入一言堂的圈套，背棄民進黨既民主又進步的價值；她感嘆黨內年輕一代，參與民進黨活動時，不知黨內先進為了對抗民主不公不義而犧牲奉獻下創造的黨，「民主不是稱心如意，還想廢黨內初選，現在已廢掉黨員投票，難道還要一言堂嗎？」
呂秀蓮說，民進黨根本不用擔心分裂，也沒有權利喊團結，因為團結是人民被統治下的自願訴求，掌有權利者喊就是不團結，黨員自動自願喊團結才是真團結，她相信只要黨內初選過程沒有瑕疵，她保證在初選過後民進黨會更凝聚，也才能回歸民主進步的光榮標記。
呂秀蓮說，現在黨內初選只有全民調，依照她長期觀察，民調能否完全反映民意，攸關取樣標準與接受訪談技術面等，一定要層層把關，才會合乎公平。
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【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸道菌影響胖瘦！3關鍵養出瘦子菌
腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。
● 「高脂食物」→ 讓瘦子菌變少！
● 腸道菌失衡→ 讓你吃更多！
● 壞菌多→ 身體就會愛儲存脂肪！
Q：
養出好菌好食物
腸道細菌的能量來源是「益生元」寡糖、木寡糖、菊糖、多醣(膳食纖維)等，而這些益生元多存在於蔬果中！
根據《自然(Nature)》雜誌研究，增加蔬果食用量、全穀雜糧及魚類，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。
建議每天的纖維攝取量約 25至35 克，天天至少 5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代。
- 主食：全穀類、燕麥、糙米、薏仁、豆類、地瓜、馬鈴薯、芋頭。
- 蔬食：菇類、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔、木耳。
- 水果：香蕉、蘋果、柳丁、梨。
本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。
作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。
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