【旅遊大亨】第四大街布洛維庭院公寓飯店 - 奎松市飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林明禎秀嫩白美腿 侯友宜卡位搶拍照
林明禎17日現身2019年新北市萬金石國際馬拉松，在終點為參賽選手們掛牌，平時喜歡運動健身的她，笑說「我也一直很想參加馬拉松比賽，希望下一次我能報名參與跑完全程，成為其中一位馬拉松跑者。」她也說馬拉松比賽前晚她相當興奮，很晚才入睡，連作夢都夢到自己正在跑步。
林明禎除了在領跑處為跑者們領跑加油之外，她也為到達終點的跑者們掛牌，恭喜他們順利完賽，也有不少跑者趁結束後空檔爭相與她合影、自拍，她也很親切的與大家互動，在休息室前方就像是開了一場小型的粉絲活動一般，相當熱絡。
她說：「很開心這次能來這與大家一起參與這場盛事，我自己平時比較少接觸跑步，這次為了加強鍛鍊自己的肺活量與體態迎接這場馬拉松盛事，我近期每次健身之前都會花半小時到一小時左右，不斷調配跑步速度的快慢，也會作跳躍式深蹲，一共持續做了大約兩個多月，提升我的肺活量。」
參與長程的國際馬拉松賽事之後，跑者一定會做伸展放鬆肌肉，林明禎也透露自己平時健身、重訓後，也一定會拉筋放鬆，她說：「我通常會在做每項運動前先拉筋15分鐘，避免之後高強度運動造成一些運動傷害，運動完之後也要拉筋，就算是沒運動的時候，在睡醒或是睡前養成拉筋習慣，對放鬆身體也有蠻好效果。」
因為長期的規律運動習慣，所以雖然這次為了善盡萬金石國際馬拉松活動代言人之責，早上3點左右就要起床準備工作，儘管當天的天氣有點不穩定，風也蠻大，有時會下起毛毛細雨，但她絲毫看不出倦容，神清氣爽的穿著運動上衣搭配運動短褲，替跑者加油，她也呼籲大家一起做運動，讓自己變健康。
體育署推東奧黃金計畫 近30位菁英選手量身培訓
體育署長高俊雄今天(3日)表示，體育署與國訓中心已經研擬「2020東京奧運黃金計畫」，從亞運成績以及世界排名等指標中，遴選出戴資穎、郭婞淳等近30位菁英選手，依據選手實際訓練需求，訂定個別化培訓參賽專案計畫及成立專業訓練團隊，全力協助選手為國爭金奪牌。#央廣記者江昭倫報導#
儘管距離2020東京奧運還有一年半時間，但相關培訓計畫，體育署絲毫不敢大意。從去年亞運結束後，體育署競技組與國訓中心競技強化委員會就展開討論，提出「2020東京奧運黃金計畫」，希望優先遴選出最有機會奪牌的選手，為他們提供量身打造的培訓計畫，全力備戰東京奧運。
體育署長高俊雄透露，「2020東京奧運黃金計畫」分三等級，第一等級選手包括羽球戴資穎、周天成、空手道文姿云、舉重郭婞淳，可獲得最多備戰資源支持；第二等級則有體操選手李智凱、以及射箭團體項目等；第三等級選手包括田徑選手鄭兆村、楊俊瀚、陳奎儒、桌球選手林昀儒等，總計「2020東京奧運黃金計畫」培訓菁英選手將近30人。
高俊雄強調，這些入選黃金計畫選手，都會依照選手條件提供個別化專業培訓計畫與專業培訓團隊，甚至連參賽飛行航程較遠的，也可搭商務艙，讓選手們能夠專心備戰2020東京奧運，為台灣爭金奪牌。高俊雄：『(原音)他們每一位選手都有個別化的訓練跟參加國際比賽，要去拿積分也好， 拿資格賽取得資格也好，都有個別化的訓賽計畫，然後個別的防護員或是專門陪練的教練，或是陪練員，這些都一定有，甚至包括飛行時間比較久遠的，在飛機上，那些選手，我們都用商務艙的經費讓他們編列。』
體育署競技組組長洪志昌進一步補充，黃金計畫三等級制度可升可降，每半年檢討一次。體育署今年最重要目標是協助選手取得東京奧運參賽資格，部分項目是由國際單項總會訂定參賽成績標準，部分項目則是採積分排名取得參賽資格，體育署與國訓中心都會提供必要協助，讓選手無後顧之憂。
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