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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別再誤會豬油！避免下肚後變壞膽固醇 注意3件事就行
豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但不可否認地，豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳，用豬油煎或炸出來的食物，不論是外觀或口感都很好，「這好風味不是人工的、是天然的，」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。
近來一些研究與報導更指出，豬油沒有想像中那麼不好，大大顛覆了我們過去的認知。
豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44％，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10％，好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。
「通常我們會用奶油來煎東西，那還不如用豬油，偶爾少量用是沒問題的，」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。
陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸（Arachidonic acid）會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油，偶爾吃可以，但量不能多，也無法取代植物性烹調用油。
至於膽固醇，他並不擔心，只要控制烹調溫度，別讓身體處於發炎狀態，飲食均衡攝取，就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。
各種油脂的脂肪酸組成都有差異，食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調，「動物油一定比植物油差嗎？答案是錯的；飽和脂肪一定不好？答案也是錯的。」
延伸閱讀：
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
您有肺阻塞嗎？ 「1分鐘358」輕鬆檢測！
【健康醫療網／記者林怡亭報導】
肺阻塞症狀類感冒 確診不易低就診率
依據內政部2016年人口統計，台灣約有88萬人口罹患肺阻塞，卻僅有2成就診率，主要原因之一就是四大症狀「咳、痰、悶、喘」，與感冒太過相似，導致民眾常延誤就醫，錯過黃金治療期。
台大醫院內科部副主任王鶴健醫師表示，若肺功能開始出現阻塞性肺功能障愛，就需及早治療、積極介入，在早期時就提供完善的醫療照顧，降低、改善肺功能的減損。而目前為提升民眾對於肺阻塞的疾病意識，國健署與台灣胸腔暨重症加護醫學會，也於2017年開始推行「肺阻塞醫療給付改善方案」。
肺阻塞醫療給付改善方案 逾26,000名患者受益
亞東紀念醫院胸腔內科主任級醫師鄭世隆說明，有鑑於以往許多肺阻塞患者，到基層醫療院所治療時，因無標準化程序與適合的配套措施，無法得到完善的療程照顧，故藉由推動「肺阻塞醫療給付改善方案」，規劃完整的收案、轉診標準化流程，打造以病人為中心的共同照護模式，期望提升治療的改善，截至目前為止已有超過2萬6千名患者受益，
一分鐘358登階測試 及早發現肺阻塞風險
彰化基督教醫院醫療長林慶雄醫師指出，日常生活中，民眾可透過爬樓梯與「一分鐘358」口訣來自我檢測肺功能。如果一分鐘爬不到30階，就是肺阻塞高風險群，爬不到50階，則屬於中度風險群，若能爬到80階，便屬於低度風險群。如有低於標準，就代表肺功能出現危機，應儘快就醫進一步檢查。
遠離肺阻塞危險因子 擁抱自在呼吸人生
為了預防肺阻塞，醫師呼籲民眾首要除了戒菸、遠離二手菸外，也應避免長期接觸或暴露於PM2.5等危險因子環境中，平日再搭配「一分鐘358」自我檢測習慣來提升疾病危機意識。若本身已屬於吸菸、常有「咳痰悶喘」現象的高風險族群，則需及早診斷、及早治療，並配合醫囑規律回診用藥，才能重新擁抱自在呼吸人生。
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