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餐盤分配學問大 選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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陳朝龍案 監院法院「權責」拉扯
【記者黃啟明台北報導】前立委陳朝龍被控買票判刑定讞，監察委員調查後認為判決違法。法官協會20日對此聲明譴責監委干預司法，台灣法曹協會、檢察官協會今天各自發表聲明，齊聲支持法官協會。
監委高涌誠、趙永清據訴，陳朝龍於競選第7屆立法委員期間，遭檢舉違反公務人員選舉罷免法涉嫌賄選，案經最高法院發回3次更審，最終仍為有罪判決確定，但判決並未有具體事證佐證其與實際行為人共謀賄選，疑違反無罪推定及罪疑唯輕原則，因此提出調查報告。
調查意見指出，台灣高等法院未能正面、積極調查證據，認定事實與社會經驗不符，且偏採不利於被告證據，而屬有罪推定，有判決違背法令情形，將函請檢察總長提起非常上訴。
台灣高等法院19日發布新聞稿，指監院對審判核心多所指摘，已逾越法定職權。
法官協會20日表示，「請移開干預的手─監察權之行使不應侵犯審判獨立」，指監委以個人意見取代審判，無疑是干預司法審判，應予譴責。
高涌誠20日回應，並未逾越監察權行使範圍，司法院應妥適要求司法判決品質，並聲明針對已確定的司法判決，提出不涉及彈劾的調查報告，就像學術界的判決評釋，須接受社會公評，法院如認為原判決並無違誤，自應與調查報告併受社會各界檢視，而非反對他人就原判決提出意見。
台灣法曹協會21日則聲明支持法官協會，呼籲各界共同維護法官依據法律獨立審判的神聖空間，並請監察委員以憲法分權原則為念，督促司法權正當行使，但謹守分際，切莫干預司法審判。
檢察官協會也指出，認同法官協會嚴正譴責監察院，並呼籲監察權之行使，應注意與司法權的分際，避免造成對審判權及檢察權行使的不當干預，以維司法獨立。2018/12/21
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