【住宿評價王】關島海景飯店 - 塔姆寧自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿評價王】關島海景飯店 - 塔姆寧自助旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少，甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老，也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！
抗老關鍵：生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好
日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一，然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌，使外表比實際年齡要來得蒼老許多。
日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙，能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。
而當生長激素分泌降低，就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀，再加上生長激素會隨年紀增長而減少，使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。
緒方文大表示，有研究指出，實際上透過增加體內的生長激素，大約有80％以上的人活力增加、健康狀況改善；60％以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果；50％以上的人有認知功能提升的效果。
抗老、修復疲勞，輕鬆活化雙重效果！抗老名醫的回春秘訣就在下一頁
抗老祕訣：生長激素可透過運動促進分泌
而其實生長激素的分泌，是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的，最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為，運動時生長激素並不會立即分泌，但身體會為了修補受傷的肌肉，在運動後數小時間持續促進生長激素分泌，同時運動後帶來的疲勞感，還有助於人體進入深層睡眠狀態，而生長激素原本就是在睡眠中，尤其是深層睡眠狀態時分泌最多，透過這樣的雙重效果，可望幫助生長激素更有效率地提升。
而澤田彰史也表示，想要促進生長激素分泌，除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動，爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式，能和深蹲相同，達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5～10分鐘，就可能有鍛鍊效果。
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葛謨撥款1350萬 打擊逃稅、福利欺詐
報稅季將至，紐約州長葛謨(Andrew Cuomo)31日宣布，將給全州29個地區撥款共1350萬元，打擊逃稅和社會福利欺詐行為，其中紐約市五大區共獲撥款超過824萬元。
葛謨表示，紐約州對逃稅騙稅的行為「完全不能容忍」，該撥款屬於「打擊收入犯罪計畫」(Crimes against Revenue Program)，用於加強各地區對逃稅和福利欺詐案件的調查；紐約市共獲撥款超過824萬元，其中曼哈頓獲撥款最多，共500萬元。
「打擊收入犯罪計畫」是由州財政稅務廳(State Department of Taxation and Finance)及刑事司法服務署(Division of Criminal Justice Services)聯合推出的計畫，通過技術調查，打擊故意不履行納稅義務，騙取醫療補助和就業補助等社會福利的個人，防止逃稅、漏稅和福利欺詐等不法行為。
刑事司法服務署副院長葛利恩(Michael C. Green)表示，「打擊收入犯罪計畫」自2004年推出以來，為全州眾多地區檢察官提供資金，調查並起訴了多起逃稅騙稅的複雜案件，「識別逃稅騙稅的人非常重要，我們必須要保護誠實納稅人的利益，打擊欺騙福利的個人或團體」。
州財政稅務廳廳長曼寧(Nonie Manion)也肯定該計畫的重要性，她表示，此撥款能幫助州財政稅務廳與當地執法機構建立更緊密的聯繫，提高打擊逃稅騙稅等不法行為的效率和準確性。
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