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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不想老來患骨鬆 醫師教您這樣存骨本
好醫師新聞網記者游尚智／台北報導
圖:台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師
台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注，尤其老人最怕跌倒，主要原因在於老人家多半患有骨鬆，一旦跌倒骨折機率大增。醫師建議存骨本就要趁年輕，每日攝取1000毫克的鈣質，日曬30分鐘預防骨質疏鬆。
70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到醫院救治，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。
台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵醫師表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。
吳宗樵說，骨質疏鬆的檢查方式有三種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。
存骨本要從年輕開始，吳宗樵醫師建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。
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中美角力白熱化 2019成台灣議題關鍵年
(德國之聲中文網) 自從習近平週三 (1月2日) 發表了對台演說，強調一國兩制是兩岸和平統一的前提後，國際社會紛紛針對未來兩岸關係走向做出預測。其中，曾在2005年擔任前美國國防部長辦公室中國事務顧問的博思科 (Joseph Bosco)，在美國媒體《國會山報》(The Hill) 發表評論，表示美國總統特朗普2019年除了要解決北韓核武危機外，也得確保台灣民主不受重大威脅。
博思科表示，2018年中國多次運用國際影響力令台灣無法參與國際組織的重要會議。此外，三個台灣邦交國也相繼與台灣斷交，並與中國建交，導致台灣的邦交國數量下降到17個。博思科認為，這顯示中國正努力在外交上孤立台灣。中國政府在政治與軍事上也動作頻頻，不僅試圖透過輿論戰影響台灣選情，也多次派遣戰機或戰艦環繞台灣附近領空與海域，刻意升高台海的緊張程度。
他在評論中指出﹕「台灣社會對於中國有效影響了2018年底地方選舉的選情感到困惑，令中國政府有信心影響台灣2020的總統大選。外界一致認為，此舉是為了讓台灣2020選出一個親中而非親美的政府。」
特朗普的抉擇
此外，博思科提到中國解放軍鷹派的退役少將羅援，在2018年12月揚言中國解放軍已對擊沉美國兩艘航空母艦有所准備，並強調「看美國怕不怕」。
博思科認為，由於中國政府認定一旦兩岸發生武裝衝突，美國不會真的武力介入，再加上中國近年大幅縮小在軍事科技上與美國的差距，所以北京才會容忍解放軍鷹派發表這種直接挑釁美國的言論。
他認為特朗普應該在2019年重新展現美國會協助捍衛台灣主權的決心，並誓言在任何條件下都會助台抵御外來侵略。他強調，雖然現在中美正試著透過談判解決貿易爭端，但如果特朗普短期內在台灣議題上做出重大決策的話，即使可能對貿易談判造成影響，但長期來說，會是有利於美國的一步。
兩岸統一的可能性?
演說過後，外界最關注的話題莫過於兩岸統一的可能性。英國諾丁漢大學當代中國研究學院研究主任蘇立文 (Jonathan Sullivan) 接受《德國之聲》採訪時表示，習近平的演說顯示中國政府對兩岸現狀已開始不耐煩。
自從中國廢除國家主席任期制後，習近平的統治地位儼然已不可動搖。然而，蘇立文指出由於習近平必須在二十大時用業績來替自己的完全掌政背書，這導致他必須在台灣問題上有所作為。至今他所嘗試的手段都尚未成功，所以當然會開始對現狀不耐煩。蘇立文解釋﹕「當中國國內經濟壓力越來越大，且台灣開始得到強國支持時，習近平便會進入很急迫的狀態。」
他指出，一國兩制在台灣是普遍被社會大眾抵制的一個概念，所以任何想當選的台灣政治人物，都不敢輕易支持。即使馬英九當總統時立場非常親中，他也從沒表態支持一國兩制。蘇立文強調，目前九二共識仍然是台灣政治人物在兩岸關係上能最親中的立場。馬英九的經驗也顯示，公開認同九二共識很可能在選舉中遭逢重大挫敗。他說國民黨若贏得2020總統大選，只能代表兩岸關係重新定義﹕「中國政府必須明白，國民黨勝選不代表兩岸統一在台灣突然變成一件可能實現的事。」
中國應停止威脅台灣
加拿大的《多倫多星報》週三 (1月2日) 也發了評論，直言雖然習近平的演說內容並沒有太多新訊息，但他堅定的口吻以及多次強調和平統一，顯示他在向世界展現中國在台灣議題上的主導權。該評論寫道﹕「習近平的演說反映了一個更果斷與獨裁的中國，並顯示中國政府計畫進一步在國際上孤立台灣。」
該報指出，中國在習近平統治下加強對異議人士的打壓，再次展現它們維持一黨專制的決心，而這與台灣蓬勃发展的民主完全背道而馳。在此前提下，星報認為台灣人短期內不可能支持任何形式的兩岸統一。當中國堅持一國兩制是統一的唯一形式時，台灣人也能拿香港的現況當借鏡，因為他們目睹北京如何吞噬香港原有的民主制度。星報強調﹕「中國應該停止霸凌台灣，並停止威脅透過動武來解決政治與外交爭端。」
楊威廉/李芊 (綜合報導)
作者: William Yang
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