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下面附上一則新聞讓大家了解時事
HBL／等了12年終於奪冠 林正明：怕陳盈駿又難過
能仁家商今(17)晚和南山高中爭冠，不僅要拚隊史第2度封王更要為執教12年的教頭「小羊哥」林正明奪下HBL首冠，賽前中華隊主控、昔日子弟兵陳盈駿特意到場為助陣，林正明笑說，「我怕又讓他難過。」害怕重演去年冠軍戰落敗戲碼。
能仁家商籃球隊創立於2000年，創隊之初是由韓裔教練王丙勝領軍，升上甲組後，林正明在2003年接手後變成為8強常客，不過林正明曾在2012-15年因接下SBL裕隆主帥短暫離開，所以缺席能仁在這期間締造的2連霸。
去年終於有機會一解無冠之愁，但能仁卻在冠軍賽大熄火，最後不敵松山高中，今年松山在8強止步，少了一大勁敵，但昨天4強遇上大黑馬，能仁僅以2分險勝，今天賽前兒子林庭謙、昔日子弟兵陳盈駿都到場為他助陣。
▲HBL男子組冠軍戰，能仁家商vs.南山高中。能仁家商擊敗南山高中榮獲本屆冠軍。（圖／記者葉政勳攝 , 2019.03.17）
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長期時差恐致癌？這4種睡法容易短命
生活中心／綜合報導
到了冬天就容易讓人發懶，然而對於上班族來說要睡滿8小時簡直就是不可能，有些人認為撐到假日、連假一次把覺睡回來，但其實這樣的方式被稱為「睡眠爆食」反而更傷身體，此外工作輪班造成的「時差」也對身體有極大的傷害，甚至可能致癌。
▲圖／資料照
日前《早安健康》的報導中，引述了台北市議員、藥理所教授潘懷宗的說法，統整出4種增加死亡率的睡眠習慣：
1.周末賴床
許多人都會抱持著周末補眠的方式，把工作日沒睡飽的覺一次睡回來，然而在醫界稱其為「睡眠爆食（sleep bingeing）」，會打亂睡眠周期進而造成時差，周期性的時差甚至被國際癌症機構定義為「任意變換輪班工作」的2A致癌物，長時間睡眠不足，加上週期性時差，對身體影響極大。
2.每天午覺睡太久
短時間的午覺能讓大腦清晰、提升工作效率，美國國家睡眠基金會建議午睡時間以20～30分鐘尤佳，然而《美國流行病學期刊》指出，有研究發現每天午覺睡超過1小時的英國男女「死亡率較高」，但英國人並無午睡習慣，若有該習慣的國家則不在此限。
3.利用長假補眠
通常每晚睡不足6小時，就會在體內積下「睡眠債」，一般1周內流失的睡眠時間，需要花1到2周的充足睡眠才能補回來，但若是天天覺得累、常一睡就是9小時以上，就很可能出現過勞貨時期他潛在疾病，必須就醫。
4.每天都要睡8小時以上才能起床
不光是睡太少會生病，睡太多也會對身體造成傷害，就有研究發現，每天都要睡超過8小時的人，中風風險高達46%，另外癌症初期患者，也會出現睡不飽的情況，不可輕忽。
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